かしきりで美容室してる美容師のちょっとしたblog

ちょっとした生活の事 や、たまには美容の事 髪の事

味覚障害と抜け毛と栄養素亜鉛

お盆ですね!

暑いです

8月もこんな時にも
感染症対策に協力いただいて
ご利用くださりありがとうございます。

少し前の流れ星★の日皆さん見ましたか?
私はアラームを入れていたけど、眠気にかてませんでした~★



さて
美容室では髪の悩みがあると

食生活も重要ですて、
お話もします。

私は栄養師ではないので

指導とかできないけど

高校が家政科でしたので
栄養の事も
多少勉強して
栄養の事が書いてある食品成分表の
本が好きです🙂



みてると、体の調子と心も、栄養は
やはりつながってます。



何より体は
食べ物から作られていて
髪もそうです👰

40代からは体を大切にを意識する事が
髪にも良いです!

ヘルシー過ぎにこだわりすぎてのストレスはいけませんが
食べ物重要です!

髪と言えば
ワカメや、昆布??
て、イメージですが


ワカメや、昆布の話は置いておき

亜鉛!!大切です。

最近、耳にする
味覚障害。

亜鉛が欠乏すると
味覚障害になります。

※でも今味覚障害を感じたら、亜鉛より、まずは今は病気を心配したほぅ良さそうですが。。。

味覚障害、今の感染症と関係なく

味覚障害になった方に話は聞くことはあります

何をたべても美味しくなくて
食べるのがゆううつになったと
そうすると、体力も落ち

皮膚も弱く

抜け毛も多い。
場合によっては爪ももろくなり。


亜鉛は
タンパク質の合成にも
かかわってるようです。

味覚を正常に保つのに働いて
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素だそうですよ!

代謝に必要な酵素も作るそうです。



抜け毛、増えたら

亜鉛やタンパク質うまくとれているか、気にしてみて下さいね

そうなのね!とすぐあれこれ根気よく実行すると

髪に数か月後結果が出て
きます




でも

亜鉛が良いのねて

亜鉛上限を超えるような
摂取は

過剰で、貧血、めまい、吐き気も
あるみたいです。※通常ではみられないようですが。。


良いってきいての、食べ過ぎはやめておきましょう~。

亜鉛をとるために
同じ食品ばかり食べすぎて
他の栄養取りすぎでは
良くないのです!

亜鉛は
海のかき
パルメザンチーズ
ピュアココア
豚レバー
乾燥ゴマ
牛肩肉
ほたて
玄米


抜け毛に悩んだりしてると

会話の中で
乾燥肌や、敏感肌、アレルギーにも悩んでたり
することも多いです。

必ずしも

亜鉛だけが原因ではないですが


抜け毛、や、髪質が良くない
があったら

亜鉛を意識してみて下さいね😃


くれぐれも、他の栄養も
ちゃんととって
過剰にならないように
するのがポイントです!


でも亜鉛大切です


亜鉛不足では

免疫力が落ちるとか
風邪をひきやすくなると
聞いたことがあります


新型コロナ流行る前から

美容師してると

お客様の
抜け毛は
何も言わなくても観察していますが

少し前に風邪をひいていたとか

風邪薬
をのんでしのいだとか

その他薬をのんでいたとか


偏食ぎみがつづいたとか



だと

抜け毛は後にありますよ〜。

亜鉛やタンパク質
不足していたかもしれませんね






タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 ホエイプロテインと大豆ソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにもおすすめの低糖質プロテイン。メレンゲの気持ちで紹介予定!

夏バテ防止の食事は髪にも良い!

暑いですね(・・;)

毎日エアコンの中ですが。

暑いと、食欲が低下して

お昼はちゃちゃっとそうめんとか

で済ませたい!単品食べが多く

なりがちで

お昼や朝なんて

スイカだけでも良いような!
気持ちになりますが

ですが、

炭水化物に偏ると

タンパク質不足で

その後

風邪引きやすくなったり

疲れやすくなったり

夏バテになります。

体が本調子でないのは
嫌なので

タンパク質意識してとります(•‿•)

お昼は、主人経由から
頂きもののおうどん!
岡崎市で作られているやつらしいです!

豚肉と、オクラのゆでたのと
ミョウガのせました

写真なかった>.<

豚肉は、ビタミンB1で糖質を代謝しやすくしますよ🙂タンパク質でもあります。

他にも小鉢とかお味噌汁とか
付け加えるのが本とは

栄養的には理想ですかね!

豚肉を茹ですぎて
パサパサしていて

柔らかく豚肉をゆでる術をつけないと行けないなぁ😅と思いました!

おうどん始めてたべましたが

愛知県岡崎市のでした。

極みうどん!

このおうどんは、具より
美味しかったです。



タンパク質不足や
亜鉛不足や
他の栄養不足や

加工品ばかりを食事にしてると


夏バテ+
秋の抜け毛がいつもより多くなったり、新しい髪も
貧弱な、チリチリした毛に
なりやすくなります(╯︵╰,)

若いとまだ、回復が良いけど

40過ぎたら、意識して
夏を過ごしましょう!

髪と爪とお肌は食事から!

髪が抜けるとか
伸びないとか
爪がデコボコとか

乾燥肌とか

結構栄養バランス重要です🙂



タンパク質の

必要量や
他の栄養も
調べて

自分にあった量を

ある程度は誰でも

生まれつきの体質とか
遺伝とかもあるけど

食事
睡眠大切にすると

心のバランスも整うようです!

体も、元気で
髪も爪も元気に!!

老けない体にも

夏バテ防止の食を🙂

夏を乗り切りましょう!

あ、でも、苦手なものを
無理に食べるは
なかなかやれないですよね😅

そしたら他の食べられる食品で
補えば良いですかね!!












後ろ髪の切れ毛、チリツキ、寝ている間に髪が傷む?

今日も暑かったですね


結構気をつけてるのに
髪が傷んでしまう

熱、薬品、摩擦、で髪は傷みがすすみます。が

わりと
ケミカル染や
ストレートパーマ

そうじゃなくてもなぜか

後頭部の辺が切れ毛や
ボワボワ、チリツキ。。。


染めていたり
ストレート、縮毛矯正してたり

細い髪質や、乾燥した髪

の場合に、知らない間に傷みすぎる


寝ている間に、摩擦がおきてる事があります。

髪と枕との摩擦で
摩擦が起きると
髪の毛の表面のキューティクルがはがれます。

寝ている間には

寝返りをうつときや、頭だけ
のいちを変えているときもあります

美容室の薬品ダメージや薬品を使ってなくても

髪質が弱かったりパサつきやすい髪の方は、キューティクルが弱かったりもして

薬品使い毛染めや、ストレートは
とくに

余計に傷つきやすく

髪は一度傷めたら

傷む方向にどんどんいきます

キューティクルが傷ついたら
再生しません。


髪が傷むとゴワゴワ
パサパサ、チリツキ、色が抜けやすい。切れ毛。。。

傷むことからまもらないといけません。


寝ている間に??

女優さんとか

髪を傷めないよう

ナイトキャップ被って
傷めないように気をつけてるようですよ

シルク生地のナイトキャップ。


😃シルク生地は蒸れなくて
サラサラしていて、摩擦がおきづらいです。

シルクです👰



充分に乾かした髪で、半乾きはいけません。


そんなね〜。寝るときも
帽子かぶるなんて〜
てゆうと、

寝ている時の摩擦が原因だとしたら
ソレを防ぐ事をしないと

結局いつも、傷んじゃいます。


キューティクルが丈夫なら良いんですが、いつも髪がボワボワする。

となら、使ってみるのも良いですよね!!

パサパサよりつややかのほうが

良いですからね😃




ナイトキャップ ヘアキャップ シルク100% おやすみ用キャップ 美髪ケアー【選べるカラーピンク キナリ】送料無料!
プロフィール

kenkoubiyouseikats...