かしきりで美容室してる美容師のちょっとしたblog

ちょっとした生活の事 や、たまには美容の事 髪の事

2020年08月

更年期ぐらいからの頭皮のベタつきとにおいの悩み

こんにちは!

感染症対策にご協力いただいてご利用していただいていて

本当にありがとうございます!

あっという間のあと一日で8月も終わりになります。

ね。

頭皮のにおいが気になったり

すぐに、根元がべたついた感じに悩む相談は美容室では

あります。


20代でもいますが、特に更年期ぐらいから??

さてさてそんな悩みのお客様の頭皮、

見てみると、確かに根元の髪の毛は油分でべたついていて

頭皮もそうかと思いきや

だいたいがかさついています

そして髪の毛の方はパサパサしていたり

耳より上の毛に、ぼよぼよとした髪の毛が、ほわっとういています

全ての方ではありませんが


日ごろのシャンプーや、シャンプーの頻度、洗い方、

をお聞きすると

匂いが気になるから、べたつくから、1日に2回シャンプー(夜も朝も)

とか

洗い方は、あまり良くなく
こすりすぎ
です

で、シャンプーは工夫して探すも
あんまりよくなかったり

すすぎが足りないとか

生活面の事もありますが

シャンプーはかなり毎日の事ですから重要です!

更年期ぐらいからは、頭皮を特に意識して

今までの習慣が髪に頭皮に出たりします。

シャンプーのやり方

シャンプー選びは頭皮にも差が出ます



こすりすぎない、と、その他の、毎日のちょっとした事の

積み重ね、頭皮が弱っていたら、刺激の少ない白髪染めにして


ふけやべたつき、頭皮のにおいも改善していきますよ

まずは毎日ダメージを与えないように

頭皮環境を整えていきましょう!ね( ◠‿◠ ) 











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暑い中の外の花

こんにちは!
お盆が過ぎて

朝少しだけ
涼しいって思う事もありますね!

と、いっても、すぐまた暑くなりますが😅
エアコン24時間稼働です。

外の入り口付近の植木鉢のお花が

ちょっと疲れています😅

その中、

ポーチュラカだけは

咲いてくれます。

ピンクのバラ1個だけ隅っこで咲きました🙂

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ポーチュラカかわいいです

😃


窓辺から少し
朝顔の葉が透けて見えます

緑て良いですね!
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道路沿いの狭スペース
お花を変えようと
お盆あたりに
耕したものの
もー、汗だくで危険で
作業中止からの

どんな花壇にしていこうかは
今の考え中です🙂


まだまだ、暑い日が続きますので

体調を崩さないように

ポーチュラカのように

丈夫でいるよう

健康管理をしていきたいと思います



皆様も、
残暑にお気をつけ下さいね!







髪に注意の取りすぎ栄養セレン

暑いですね

お客様が利用して下さるおかげから

お店をすることが出来て

ありがたく感謝いたします


毎日暑くなるので

食欲がなくなり

自分だけで食べるとなると

作るのに暑くて

そーめんだけとか

アイスがお昼ごはんのかわりとか

スイカだけとか、夏は
やりがち?!?

で、夏バテになったり

夏後の抜け毛に気をつけて

栄養バランス重要です!

て、話はお店でもしますが


とりすぎ注意な栄養があります。

髪に影響します。😭

でも、欠乏症も良くないので

上限を超えないようにしましょう


その栄養素は

ミネラルの中の

セレンです


セレンは
抗酸化作用があると、良い所もあります


抗酸化作用といえば活性酸素分解でならば、老化防止です

😆

ソレをきくと

セレンが含まれた食品をやたらたくさん食べたり、サプリでとったり

したくなります!

老化防止ですものね



😅

けど、セレンは過剰摂取では

脱毛・爪の変形・胃腸障害・神経障害・脱落

になるそうです。

あるとき4,5年もまえでしょうか、

抜け毛が多く悩んでいた方にお話を聞くと

セレンを多く含む食品をたまたま多く摂取していました

そのような原因があると、

育毛剤や、なんかつけてもむだになってしまいます

やはり食べ物は重要!

セレン、とらないのもよくないですが

調べて取りすぎには注意です

更年期ぐらいからはとくに

ホルモンバランスの関係から

抜け毛や細げにも悩みますから

頭皮を傷めない毛染めや食べ物にも気を付けましょう!

セレン取りすぎは注意です



たらこ
乾燥マカロニ・スパゲッティ
にも含まれています!

とってはいけないのではなく

過剰に取りすぎは注意な栄養セレンでした





愛知県でかしきりの美容室しています▶ホームページ

味覚障害と抜け毛と栄養素亜鉛

お盆ですね!

暑いです

8月もこんな時にも
感染症対策に協力いただいて
ご利用くださりありがとうございます。

少し前の流れ星★の日皆さん見ましたか?
私はアラームを入れていたけど、眠気にかてませんでした~★



さて
美容室では髪の悩みがあると

食生活も重要ですて、
お話もします。

私は栄養師ではないので

指導とかできないけど

高校が家政科でしたので
栄養の事も
多少勉強して
栄養の事が書いてある食品成分表の
本が好きです🙂



みてると、体の調子と心も、栄養は
やはりつながってます。



何より体は
食べ物から作られていて
髪もそうです👰

40代からは体を大切にを意識する事が
髪にも良いです!

ヘルシー過ぎにこだわりすぎてのストレスはいけませんが
食べ物重要です!

髪と言えば
ワカメや、昆布??
て、イメージですが


ワカメや、昆布の話は置いておき

亜鉛!!大切です。

最近、耳にする
味覚障害。

亜鉛が欠乏すると
味覚障害になります。

※でも今味覚障害を感じたら、亜鉛より、まずは病気を心配して下さい

味覚障害、今の感染症と関係なく

味覚障害になった方に話は聞くことはあります

何をたべても美味しくなくて
食べるのがゆううつになったと
そうすると、体力も落ち

皮膚も弱く

抜け毛も多い。
場合によっては爪ももろくなり。


亜鉛は
タンパク質の合成にも
かかわってるようです。

味覚を正常に保つのに働いて
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素だそうですよ!

代謝に必要な酵素も作るそうです。



抜け毛、増えたら

亜鉛やタンパク質うまくとれているか、気にしてみて下さいね

そうなのね!とすぐあれこれ根気よく実行すると

髪に数か月後結果が出て
きます




でも

亜鉛が良いのねて

亜鉛上限を超えるような
摂取は

過剰で、貧血、めまい、吐き気も
あるみたいです。※通常ではみられないようですが。。


良いってきいての、食べ過ぎはやめておきましょう~。

亜鉛をとるために
同じ食品ばかり食べすぎて
他の栄養取りすぎでは
良くないのです!

亜鉛は
海のかき
パルメザンチーズ
ピュアココア
豚レバー
乾燥ゴマ
牛肩肉
ほたて
玄米


抜け毛に悩んだりしてると

会話の中で
乾燥肌や、敏感肌、アレルギーにも悩んでたり
することも多いです。

必ずしも

亜鉛だけが原因ではないですが


抜け毛、や、髪質が良くない
があったら

亜鉛を意識してみて下さいね😃


くれぐれも、他の栄養も
ちゃんととって
過剰にならないように
するのがポイントです!


でも亜鉛大切です




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夏バテ防止の食事は髪にも良い!

暑いですね(・・;)

毎日エアコンの中ですが。

暑いと、食欲が低下して

お昼はちゃちゃっとそうめんとか

で済ませたい!単品食べが多く

なりがちで

お昼や朝なんて

スイカだけでも良いような!
気持ちになりますが

ですが、

炭水化物に偏ると

タンパク質不足で

その後

風邪引きやすくなったり

疲れやすくなったり

夏バテになります。

体が本調子でないのは
嫌なので

タンパク質意識してとります(•‿•)

お昼は、主人経由から
頂きもののおうどん!
岡崎市で作られているやつらしいです!

豚肉と、オクラのゆでたのと
ミョウガのせました

写真なかった>.<

豚肉は、ビタミンB1で糖質を代謝しやすくしますよ🙂タンパク質でもあります。

他にも小鉢とかお味噌汁とか
付け加えるのが本とは

栄養的には理想ですかね!

豚肉を茹ですぎて
パサパサしていて

柔らかく豚肉をゆでる術をつけないと行けないなぁ😅と思いました!

おうどん始めてたべましたが

愛知県岡崎市のでした。

極みうどん!

このおうどんは、具より
美味しかったです。



タンパク質不足や
亜鉛不足や
他の栄養不足や

加工品ばかりを食事にしてると


夏バテ+
秋の抜け毛がいつもより多くなったり、新しい髪も
貧弱な、チリチリした毛に
なりやすくなります(╯︵╰,)

若いとまだ、回復が良いけど

40過ぎたら、意識して
夏を過ごしましょう!

髪と爪とお肌は食事から!

髪が抜けるとか
伸びないとか
爪がデコボコとか

乾燥肌とか

結構栄養バランス重要です🙂



タンパク質の

必要量や
他の栄養も
調べて

自分にあった量を

ある程度は誰でも

生まれつきの体質とか
遺伝とかもあるけど

食事
睡眠大切にすると

心のバランスも整うようです!

体も、元気で
髪も爪も元気に!!

老けない体にも

夏バテ防止の食を🙂

夏を乗り切りましょう!

あ、でも、苦手なものを
無理に食べるは
なかなかやれないですよね😅

そしたら他の食べられる食品で
補えば良いですかね!!












プロフィール

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