暑いですね

お客様が利用して下さるおかげから

お店をすることが出来て

ありがたく感謝いたします


毎日暑くなるので

食欲がなくなり

自分だけで食べるとなると

作るのに暑くて

そーめんだけとか

アイスがお昼ごはんのかわりとか

スイカだけとか、夏は
やりがち?!?

で、夏バテになったり

夏後の抜け毛に気をつけて

栄養バランス重要です!

て、話はお店でもしますが


とりすぎ注意な栄養があります。

髪に影響します。😭

でも、欠乏症も良くないので

上限を超えないようにしましょう


その栄養素は

ミネラルの中の

セレンです


セレンは
抗酸化作用があると、良い所もあります


抗酸化作用といえば活性酸素分解でならば、老化防止です

😆

ソレをきくと

セレンが含まれた食品をやたらたくさん食べたり、サプリでとったり

したくなります!

老化防止ですものね



😅

けど、セレンは過剰摂取では

脱毛・爪の変形・胃腸障害・神経障害・脱落

になるそうです。

あるとき4,5年もまえでしょうか、

抜け毛が多く悩んでいた方にお話を聞くと

セレンを多く含む食品をたまたま多く摂取していました

そのような原因があると、

育毛剤や、なんかつけてもむだになってしまいます

やはり食べ物は重要!

セレン、とらないのもよくないですが

調べて取りすぎには注意です

更年期ぐらいからはとくに

ホルモンバランスの関係から

抜け毛や細げにも悩みますから

頭皮を傷めない毛染めや食べ物にも気を付けましょう!

セレン取りすぎは注意です



たらこ
乾燥マカロニ・スパゲッティ
にも含まれています!

とってはいけないのではなく

過剰に取りすぎは注意な栄養セレンでした





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