お盆ですね!

暑いです

8月もこんな時にも
感染症対策に協力いただいて
ご利用くださりありがとうございます。

少し前の流れ星★の日皆さん見ましたか?
私はアラームを入れていたけど、眠気にかてませんでした~★



さて
美容室では髪の悩みがあると

食生活も重要ですて、
お話もします。

私は栄養師ではないので

指導とかできないけど

高校が家政科でしたので
栄養の事も
多少勉強して
栄養の事が書いてある食品成分表の
本が好きです🙂



みてると、体の調子と心も、栄養は
やはりつながってます。



何より体は
食べ物から作られていて
髪もそうです👰

40代からは体を大切にを意識する事が
髪にも良いです!

ヘルシー過ぎにこだわりすぎてのストレスはいけませんが
食べ物重要です!

髪と言えば
ワカメや、昆布??
て、イメージですが


ワカメや、昆布の話は置いておき

亜鉛!!大切です。

最近、耳にする
味覚障害。

亜鉛が欠乏すると
味覚障害になります。

※でも今味覚障害を感じたら、亜鉛より、まずは病気を心配して下さい

味覚障害、今の感染症と関係なく

味覚障害になった方に話は聞くことはあります

何をたべても美味しくなくて
食べるのがゆううつになったと
そうすると、体力も落ち

皮膚も弱く

抜け毛も多い。
場合によっては爪ももろくなり。


亜鉛は
タンパク質の合成にも
かかわってるようです。

味覚を正常に保つのに働いて
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素だそうですよ!

代謝に必要な酵素も作るそうです。



抜け毛、増えたら

亜鉛やタンパク質うまくとれているか、気にしてみて下さいね

そうなのね!とすぐあれこれ根気よく実行すると

髪に数か月後結果が出て
きます




でも

亜鉛が良いのねて

亜鉛上限を超えるような
摂取は

過剰で、貧血、めまい、吐き気も
あるみたいです。※通常ではみられないようですが。。


良いってきいての、食べ過ぎはやめておきましょう~。

亜鉛をとるために
同じ食品ばかり食べすぎて
他の栄養取りすぎでは
良くないのです!

亜鉛は
海のかき
パルメザンチーズ
ピュアココア
豚レバー
乾燥ゴマ
牛肩肉
ほたて
玄米


抜け毛に悩んだりしてると

会話の中で
乾燥肌や、敏感肌、アレルギーにも悩んでたり
することも多いです。

必ずしも

亜鉛だけが原因ではないですが


抜け毛、や、髪質が良くない
があったら

亜鉛を意識してみて下さいね😃


くれぐれも、他の栄養も
ちゃんととって
過剰にならないように
するのがポイントです!


でも亜鉛大切です




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