こんにちは
ご利用下さり
ありがとうございます^_^




少し涼しくなりましたね

冷やして、乾燥して
風邪をひかないように

気をつけないといけませんね

今日は
血管、血流のお話です

美容室なので

髪のことでもあります

白髪や、髪の質の老化
頭皮の老化、のお話でもあります


白髪て、できたら

ない方が
少ない方が良いですね。
とか、白髪
遺伝もあるのですが
 薄くなるのも
避けたいところです

年齢相応、までには
収まりたいし

できたら

老化現象は
年齢より少なめが理想ですね



血流を良くするような
生活を!


毎日の生活の習慣から
血流が悪くなる事をさけるように

完ぺきとはいかなくて


下のことに当てはまると

血流が良くない事に、
なってるかも

□あまり歩かない
□油こいものばかり食べる
□1日のうち
座って過ごす事が多い
□喫煙習慣がある
□お酒を沢山のむ

□肩こり
□野菜は食べない
□タンパク質少ない
□高血圧ぎみ
□血糖値がたかい
□イライラ、くよくよしやすい
□嫌なことをずっ考えて頭からはなれない
□コレステロール値が高い
□寝不足気味
□しみ、シワ、たるみ、くすみ
が増えた
□白髪、薄毛、抜け毛
□頭皮がかたい
□平熱がやたら低い
□むくみやすい
□太りやすくなった
□ダイエット中
□痩せづらくなった
□外食、加工食品が多い
□つめが凸凹や、かけやすい
□冷え症

て、あてはまるものは

ありますか?

女性には特に
冷え性肩こり多いですよね



血流がよくなくなる原因だったりするようです


毛細血管すみまで

血液が流れ

体中届くようにする事は

コレラの逆をする事で

毛細血管て増えるそうです。


とくに、頭に血流が良くないと

白髪、薄毛
認知症とかも避けたいです。

手の指の爪人差し指の爪を

反対の人差し指と親指でギュッとつまんで、5秒

で、パッとはなして、
瞬間は白ぽい

2、3秒で、爪に赤みが戻れば
大丈夫だ、そうで

それ以上かかるようなら
血流かあんまり良くないそうです

何歳からでも
意識して改善しようとすれば

改善するとの事

生活習慣や

寝転んだままでも

手をグーパーグーパー親指を中に入れてぐー、で指先までパッてひらく
運動をしたり


足の指をグーパーグーパーの運動も良いようです🙂

ウォーキングや、
ヨガ、ストレッチ
なども◎

やっぱ体は動かしたほうが良い
ですね

40代からはとくに意識して

ると、薄毛や、白髪や、
体の調子にもかかわりそうですね
😅