かしきりで美容室してる美容師のちょっとしたblog

愛知県岡崎市かしきりの小さな美容室 40代からの白髪世代のお客様 植物100%で頭皮に髪にからだに、気持ちにやさしい白髪染め活用しています その他、美容室なのでカット、カラー、パーマ、医療ウィッグも取り扱い。 ちょっとした日常や髪やお肌の話など

夏でも冷え症

こんにちは!
のぞいてくださりありがとうございます!

愛知県岡崎市で
頭皮と髪を傷めない化学薬品ゼロの白髪染めや、トリートメント

純国産植物100%のヘナ、藍
植物100%インドヘナハーブ
美容室で取り入れています🙂
40代からは髪も頭皮も大切に!

美容室なのでカット、その他白髪染めもあります


そしていつも感染症対策ご協力、このような状況にもご利用頂いて感謝しております。🙇


♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪

ジメジメと暑いですね💦

熱中症対策が入りますね。


私が子どもの頃は
日射病に注意しましょう!で

熱中症との言葉はなかったような💦

昭和ですね😅

もうエアコンの生活になれてしまうと、逆に、冷えにも気をつけないと
行けないですね😅

冷えは万病のもと!

体温が低すぎると
血流も悪くて

血液ドロドロして

免疫力も低くて

色々な
病気にもなりやすいそうです。

と、なると
髪やお肌にもあんまり良くないです
😂

夏は、体や、頭、顔は
暑いけど

指先、足、お腹は
冷たいとの、冷え症もあります。

指先や、足先が冷えていると

内蔵が冷えていて
良くないそうです。

頭に熱がカッカとしてるのも
あまり良くありません。

頭寒足熱が良いですかね!

冷え症は、
生活習慣からも
くるそうなので

と、なると
改善するようにすれば、良いですよね!!

●運動不足

運動不足だと、筋肉量が少なくて
男性に比べて女性の方が筋肉がつきづらいので、年齢とともに
意識して体を動かさないと
筋肉量の低下から、低体温や、冷え症になりやすくなります。
肩こりなどもおこりやすくなります

ラジオ体操とか、ストレッチとか
速歩きウォーキングとか、適度な運動を!

代謝も良くなり冷えやコリにはマッサージより、まずは普段から体を動かすのが良いですね!

私も朝から日陰を求めてウォーキングをしました!ココへ行くまでが日当たり良好ですけどね😅
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雑誌で見たのですが
1日の2000歩寝たきりを防ぐ
1日4000歩うつ病予防
1日5000歩認知症、心疾患、脳卒中
要支援、要介護予防
1日7,000歩、ガン、動脈硬化、骨粗鬆症予防
1日8000歩高血圧、糖尿病、脂質異常症を予防
1日1万〜1万2000歩ひまん、メタボを予防
だそうですよ!
大股、背筋伸ばし、腕をふる、速歩きがオススメ🚶🙂







●血液ドロドロしやすい食べ物
加工食品のとりすぎで脂のとりすぎ、糖分過多になる場合があるのでほどほどに!


●貧血

食生活に気をつけて貧血にならないように!
鉄分は動物性たんぱく質とビタミンCと一緒にとるようにしたほうが吸収が良いですよ!

カフェイン取りすぎも鉄分吸収が悪くなります



●冷たい食べ物、飲み物が多い

夏は、どうしても、冷たい飲み物、食べ物の頻度があがり
食生活が乱れがちになりますので
温かい飲み物や、お味噌汁や
なんかで、内側からも冷えないように!

●寝不足
寝不足から自律神経が乱れてしまうと体温調節しずらくなります。


●ストレス
ストレスもあまりにも多いと自律神経が乱れて良くないです!
リラックスや発散してニコニコ過ごせると良いです!

●サンダル、エアコン
サンダルやエアコンがきいていて
足が冷たいと感じたら
靴下や、夜はお風呂でぬるめにつかり温まるとかして冷えをそのままにしないで温める事もして血の巡りを良くするように意識しましょう💪。

●締め付けるタイプの下着
リンパは皮膚のけっこう浅いところを流れています
締め付けるタイプの下着は良くないです。

●エアコン、冷房病
あまりに暑いので、エアコンなしは危険ですが冷房のきいた部屋で過ごす事が多くなるため、汗をかいて体温調節をするという、本来の機能がうごかないため、と、激しい温度差で自律神経のバランスが崩れてしまい冷えにつながる


髪やお肌も大切ですし

何より冷えは病気にもなりやすい
と、できたら健康がなにより
重要!

なので

夏にも冷えには気をつけましょう!

更年期障害などの
顔や頭がカッカするのも
足先が冷えていたりはするそうです


夏バテ冷えに気をつけてくださいね!

体と肌と、髪を大切に🙂🎊










脂質のとりかたと髪やお肌や体。

こんばんは☔

のぞいてくださり
ありがとうございます

愛知県岡崎市にある
小さい美容室です。

植物100%ヘナ。ハーブで
傷まない白髪染め!や
トリートメントとしても良いです。

白髪染めで抜毛が増えていた方も
抜毛が減った😃と喜んで頂いています!

体にやさしい事がほどほどに好きな方にも好まれています

はやくも7月ですね。
6月もご利用頂いてホントにありがとうございました!!

7月半ばにまだ
空きあります✨良かったら7月中にどうぞ。

☔♪☀☔♪☀☔♪☀☔
脂、オイルの
話を教えて頂きました!


オメガ3とか
オメガ6とか
オメガ9とかありますよね

飽和脂肪酸とか
不飽和脂肪酸とか

テレビでやったりして

売り切れたオイルがあったとか

昔聞いて
スーパーで見るだけ観てみたら
ホントに売り切れでした〜

!🙂

それぞれこだわりはあるかと思いますが



アブラはそもそも
色々あって
酸化しやすい
酸化しづらい



で、酸化や体に蓄積は1番体にもよくないので

でも、酸化しやすい脂にも
メリットがあるアブラもありますよね。
オメガ3とか
酸化しやすいけど
意識して適量とるのが良い
とか

また、オメガ6は
取りすぎは良くなくて

取りすぎれば
アレルギー、肌荒れ、ニキビ、
体の不調

オメガ9のオレイン酸は
悪玉コレステロールをさげるとか

1番気をつけたいのが
これが良いとか、アレが良いとかよりは
バランスだそうです

オメガ6
は加工食品などをとると意識しないとすぐにとりすぎになってしまうそうです、
加工食品てパンとか出汁の顆粒タイプとか、チューブ系調味料とか
加工お惣菜とか

加工食品に植物油脂てのかいてありますよね。



でオメガ3も
新鮮な魚を食べたり
適度に魚を食べる

食品からとるのが良いそうです

常時毎日取り続けても

もし、うまく代謝されてないと
体で酸化してしまうそうです。

オメガ9のオレイン酸で悪玉コレステロールを下げると言っても

他、お肉や乳製品などからも
脂は自然にとっているので

炒め油を変えるだけでは
お肉や乳製品もたべてたら

1日の脂の上限量をこえて

代謝されなければ

体脂肪になったり

体が酸化する

酸化は老化。。。
さらに
糖と組み合わさると
よくなさそうですよ

糖と油のコラボは美味しいですから危険ですね
私も気をつけないといけません😂


ので

脂質の多すぎは
髪、頭皮にもあんまよくないですから



バランスや量を超えないのが重要だそうです。


かといえ
ならば脂をとらないから
毎日ササミばっかとか

茹でて油抜きとか
他栄養も損失しちゃうので


他の栄養が足りなくなったり

スイーツが好きなのに一切食べないとストレスになるのも
よくないので程々が良いですかね。

オイルを買うときはコールドプレス製法、オーガニック、遮光瓶、なるべく小さめ、お得感がないやつが良いそうです!

脂も、食事は、
体質や、生活パターンもあったりするそうなので
バランスだそうですよ😃

酸化は良くないですね!

ちなみに一般的な白髪染め
酸化染毛剤といいますね

頭皮には酸化は気をつけましょう😂










 








皮膚のバリア機能だいじょうぶ大丈夫?

こんにちは!

のぞいてくださり
ありがとうございます!

愛知県岡崎市で
小さい美容室しています

植物100%ヘナ、ハーブ、純国産、インド産を使い白髪染めやトリートメントができます。

白髪染めで

頭皮や髪を傷めたくない方に
年齢からの髪や頭皮が気になる方に
身体に気をつけている方に

ご利用頂いてます!

美容室なので
カットもカラーもあります
ダメージを最低限に抑えるよう
考えています。

医療ウィッグ
福祉美容師としての
ご利用もあります。

他お客様とかちあいません。

そして

いつもご利用頂いてるお客様

このような状況の中もご利用頂いて
感染症対策にもご協力
ホントにありがとうございます。


☀♪☂☀♪☂☀♪☂☀♪☂

最近は晴れていますが
ジメジメする日もありますね

この位の時期は、
お肌荒れをしやすくなる事もありますよね。


ジメッとしていて
ベトッとした汗をかいて😅
痒くなったり、と。

お肌荒れは

内的要因


外的要因があります



いつも痒くならない平気だったのに
反応して痒くなったり

プツができたり。

カサカサが
ヒリヒリに

皮膚にはバリア機能ってのがあって

バリア機能がしっかりしていると
外部からの、侵入を避けることができます。
化学薬品とか、ハウスダストとかカビとかその他

バリア機能が乱れていると

いつもの化粧品でかゆくなったり
衣類に残った洗剤で痒くなったり

シミができやすくなったり
シミが濃くなったり



なので
バリア機能を崩さないように!
バリア機能は
皮膚の1番上の層の
いずれ垢となり剥がれる
層が乾燥により
キメが荒くなっていると
外部からの刺激に弱くなります

肌内部からの水分も
逃げやすくなります

1番上の層は
角質と言います
良く化粧品の説明にある

浸透とは、角質層まで。
とかいてありますよね。

本来なら化粧品は
角質層までなのですが

バリア機能が乱れていると
入り込みシミなどの原因となります



浸透するべきでないものが
浸透してしまう。

で、このバリア機能は
潤いで満たされていると
しっかりとします

なので乾燥させない事が大切です
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本来なら
お肌の機能が整っていると

自分の皮脂と汗が皮膚の表面にでて
天然の保湿効果があります

日焼けもしずらくなります


でも

女性は
どうしても

お化粧をしますので

クレンジングして

洗顔して、

摩擦や界面活性剤で
角質層の潤いとりすぎになってしまい

化粧品に頼るしかない状態の肌になっています。

元々乾燥しやすい体質みたいなものは
あるのかもしれませんが

男性はお化粧なしで
お湯で洗うだけや
洗顔するぐらいで

化粧水などもつけなくても
お肌はまあまあ、キレイです。

で、何もほとんどつけない主義の方も
お肌は割ときめ細かいです。
いつもいつも、保湿に気を付けているのに私は乾燥する

つけなくても大丈夫な人は肌が丈夫なんでしょ?
それも多少はあるかもしれませんが
人間の持つ肌本来の機能が働いているという事もあります

と、いっても
女性は
お化粧するので
クレンジングや洗顔しない
訳にもいけないので

どうしてもお肌が乾燥しやすくなります。

毛穴の汚れを取らなくちゃとか
洗顔して
キュッキュッとさっぱり
しすぎの洗顔は
お肌の角質取りすぎで
その後何もつけずに潤いを感じるなら
肌の機能は
働いているかもしれませんが

保湿しないとヒリヒリ、ツッパリがひどいとなると

やはりとりすぎ、洗いすぎなので
高保湿化粧水など使用しても
元の土台が
薄いと水分でみたすのも
うまくいきません。

バリア機能が乱れてしまい、肌荒れ、シミなどの原因に

洗顔料や、クレンジングを

やさしいのにして


でも
やさしいと
お化粧が残って
取れないのでは??

お化粧とれてないのも良くないので


あまりに乾燥や、肌荒れが気になるときは

クレンジングして洗顔
摩擦や顔を2重に洗う
のをやめて

今ではファンデーションとか
アイシャドウとか
も、石けんだけで
落とせるものも
でています。


そうしたら
摩擦、洗いすぎも減らせます!

角質取りすぎは肌荒れの元です😂

石けんで落とせない化粧品だと
クレンジングして
クレンジングの油分を取るために洗顔して。

取れづらい化粧品は、崩れづらくて持ちが良いメリットはありますが
そろなりに肌に蓄積しやすい化学物も入っています。



なので、石けんだけで落とせるメイクを週の何回かをそれにしたら
毎日とりすぎ、
よりは良いですね。🙂


マッサージとかするより
まずは洗いすぎない洗顔はやさしい
のが良いですね!

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皮膚はゴシゴシ洗わないように!

マスクしてるので
たまにはお化粧をお休みにして
お肌も休ませる事も可能ですね😃

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頭皮で言ったら
化学染料の白髪毛染め、カラーリングは
頻繁に行うと角質を荒らしますね😭
















プロフィール

kenkoubiyouseikats...