こんにちは!
のぞいてくださりありがとうございます!

愛知県岡崎市で
頭皮と髪を傷めない化学薬品ゼロの白髪染めや、トリートメント

純国産植物100%のヘナ、藍
植物100%インドヘナハーブ
美容室で取り入れています🙂
40代からは髪も頭皮も大切に!

美容室なのでカット、その他白髪染めもあります


そしていつも感染症対策ご協力、このような状況にもご利用頂いて感謝しております。🙇


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ジメジメと暑いですね💦

熱中症対策が入りますね。


私が子どもの頃は
日射病に注意しましょう!で

熱中症との言葉はなかったような💦

昭和ですね😅

もうエアコンの生活になれてしまうと、逆に、冷えにも気をつけないと
行けないですね😅

冷えは万病のもと!

体温が低すぎると
血流も悪くて

血液ドロドロして

免疫力も低くて

色々な
病気にもなりやすいそうです。

と、なると
髪やお肌にもあんまり良くないです
😂

夏は、体や、頭、顔は
暑いけど

指先、足、お腹は
冷たいとの、冷え症もあります。

指先や、足先が冷えていると

内蔵が冷えていて
良くないそうです。

頭に熱がカッカとしてるのも
あまり良くありません。

頭寒足熱が良いですかね!

冷え症は、
生活習慣からも
くるそうなので

と、なると
改善するようにすれば、良いですよね!!

●運動不足

運動不足だと、筋肉量が少なくて
男性に比べて女性の方が筋肉がつきづらいので、年齢とともに
意識して体を動かさないと
筋肉量の低下から、低体温や、冷え症になりやすくなります。
肩こりなどもおこりやすくなります

ラジオ体操とか、ストレッチとか
速歩きウォーキングとか、適度な運動を!

代謝も良くなり冷えやコリにはマッサージより、まずは普段から体を動かすのが良いですね!

私も朝から日陰を求めてウォーキングをしました!ココへ行くまでが日当たり良好ですけどね😅
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雑誌で見たのですが
1日の2000歩寝たきりを防ぐ
1日4000歩うつ病予防
1日5000歩認知症、心疾患、脳卒中
要支援、要介護予防
1日7,000歩、ガン、動脈硬化、骨粗鬆症予防
1日8000歩高血圧、糖尿病、脂質異常症を予防
1日1万〜1万2000歩ひまん、メタボを予防
だそうですよ!
大股、背筋伸ばし、腕をふる、速歩きがオススメ🚶🙂







●血液ドロドロしやすい食べ物
加工食品のとりすぎで脂のとりすぎ、糖分過多になる場合があるのでほどほどに!


●貧血

食生活に気をつけて貧血にならないように!
鉄分は動物性たんぱく質とビタミンCと一緒にとるようにしたほうが吸収が良いですよ!

カフェイン取りすぎも鉄分吸収が悪くなります



●冷たい食べ物、飲み物が多い

夏は、どうしても、冷たい飲み物、食べ物の頻度があがり
食生活が乱れがちになりますので
温かい飲み物や、お味噌汁や
なんかで、内側からも冷えないように!

●寝不足
寝不足から自律神経が乱れてしまうと体温調節しずらくなります。


●ストレス
ストレスもあまりにも多いと自律神経が乱れて良くないです!
リラックスや発散してニコニコ過ごせると良いです!

●サンダル、エアコン
サンダルやエアコンがきいていて
足が冷たいと感じたら
靴下や、夜はお風呂でぬるめにつかり温まるとかして冷えをそのままにしないで温める事もして血の巡りを良くするように意識しましょう💪。

●締め付けるタイプの下着
リンパは皮膚のけっこう浅いところを流れています
締め付けるタイプの下着は良くないです。

●エアコン、冷房病
あまりに暑いので、エアコンなしは危険ですが冷房のきいた部屋で過ごす事が多くなるため、汗をかいて体温調節をするという、本来の機能がうごかないため、と、激しい温度差で自律神経のバランスが崩れてしまい冷えにつながる


髪やお肌も大切ですし

何より冷えは病気にもなりやすい
と、できたら健康がなにより
重要!

なので

夏にも冷えには気をつけましょう!

更年期障害などの
顔や頭がカッカするのも
足先が冷えていたりはするそうです


夏バテ冷えに気をつけてくださいね!

体と肌と、髪を大切に🙂🎊