かしきりで美容室してる美容師のちょっとしたblog

愛知県岡崎市かしきりの小さな美容室 40代からの白髪世代のお客様 植物100%で頭皮に髪にからだに、気持ちにやさしい白髪染め活用しています その他、美容室なのでカット、カラー、パーマ、医療ウィッグも取り扱い。 ちょっとした日常や髪やお肌の話など

2021年07月

夏のミネラル不足と抜毛と暑中お見舞い

こんにちは。
のぞいてくださりありがとうございます!

愛知県岡崎市で小さな美容室しています。

髪や頭皮を傷めない植物100%ヘナ、ハーブカラー純国産品とインド産で白髪染めやトリートメントしています。

白髪染めを続けていたら
抜毛が多くなった
髪が細くなった
髪が減った

髪が絡んで絡んで仕方ない
傷めたくない

化学薬品を避けている


若い頃の髪のように艶がほしい

髪が老化してきた


など
まずは頭皮を改善していく事が大切になります!
いくらトリートメントや
ヘッドスパをしても
まずは頭皮に負担になってる事を
改善していきましょう!

そうする事で元気な髪が生えるように!!


美容室なので
カット
オーガニックカラーもあります

もう一度若い頃の髪を✨



7月は空き日なくなりましたが、

8月空き日ホームページにあります!

コロナワクチン接種が進んでいるようですが、感染しない訳ではないとの事😅💦
引き続き変わりなく
感染対策にご協力ホントにありがとうございます。

🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻

夏が本格的になりました〜



ギラギラとあついですね。

暑中お見舞い申し上げます🌻

お店の南側窓ではない所にも
壁に熱がこもらないように
すだれをかけました〜。
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少し窓から緑が見えるようにしました。エアコンの室外機の日除けように時計草と、ツルムラサキ
で緑のカーテンしました


朝早く脚立にのり
やりましたが、だくだく汗になりました〜。

の後の塩フリスイカ🍉美味しかったです😃



さて
暑い夏、基本的にはエアコンが効いた部屋で過ごします事が多いかと思いますが、

暑い所にいたり
スポーツや
ワンちゃんの散歩

などで
汗をかきますよね

汗を多くかいたら

ミネラルの消費も
汗と一緒に体外にでてしまうと
言う事もあります


ミネラルが足りないと
熱中症になったり

夏バテになったり



あまりにもひどければ

抜毛にも繋がります😭

ミネラル上限を超えるのは良くないですが

夏の間はとくに

不足しないように気をつけましょう!

すぐに乾くサラサラの汗は良いそうです

大粒でダラダラ流たり

ベタベタした汗
顔や脇の下だけのベタベタした汗


はミネラルも流れてしまうらしいです

運動不足や
汗をかいて体温調整をする
機能が低下していたり

汗腺を鍛えるために

適度な運度が良いそうです

が、真夏に始めると危険なので

秋からか夏でも
気温が上がらないうちが良いですね

やはり運動と食事のバランス


髪や体の健康のためにも

夏のミネラル不足に注意!!












【日本製】パルスオキシメーター パルモニ ペールブルー 【医療機器認証】ケンツメディコ 血中酸素濃度計 心拍計 脈拍 SpO2 KM-350

夏でも冷え症

こんにちは!
のぞいてくださりありがとうございます!

愛知県岡崎市で
頭皮と髪を傷めない化学薬品ゼロの白髪染めや、トリートメント

純国産植物100%のヘナ、藍
植物100%インドヘナハーブ
美容室で取り入れています🙂
40代からは髪も頭皮も大切に!

美容室なのでカット、その他白髪染めもあります


そしていつも感染症対策ご協力、このような状況にもご利用頂いて感謝しております。🙇


♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪

ジメジメと暑いですね💦

熱中症対策が入りますね。


私が子どもの頃は
日射病に注意しましょう!で

熱中症との言葉はなかったような💦

昭和ですね😅

もうエアコンの生活になれてしまうと、逆に、冷えにも気をつけないと
行けないですね😅

冷えは万病のもと!

体温が低すぎると
血流も悪くて

血液ドロドロして

免疫力も低くて

色々な
病気にもなりやすいそうです。

と、なると
髪やお肌にもあんまり良くないです
😂

夏は、体や、頭、顔は
暑いけど

指先、足、お腹は
冷たいとの、冷え症もあります。

指先や、足先が冷えていると

内蔵が冷えていて
良くないそうです。

頭に熱がカッカとしてるのも
あまり良くありません。

頭寒足熱が良いですかね!

冷え症は、
生活習慣からも
くるそうなので

と、なると
改善するようにすれば、良いですよね!!

●運動不足

運動不足だと、筋肉量が少なくて
男性に比べて女性の方が筋肉がつきづらいので、年齢とともに
意識して体を動かさないと
筋肉量の低下から、低体温や、冷え症になりやすくなります。
肩こりなどもおこりやすくなります

ラジオ体操とか、ストレッチとか
速歩きウォーキングとか、適度な運動を!

代謝も良くなり冷えやコリにはマッサージより、まずは普段から体を動かすのが良いですね!

私も朝から日陰を求めてウォーキングをしました!ココへ行くまでが日当たり良好ですけどね😅
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雑誌で見たのですが
1日の2000歩寝たきりを防ぐ
1日4000歩うつ病予防
1日5000歩認知症、心疾患、脳卒中
要支援、要介護予防
1日7,000歩、ガン、動脈硬化、骨粗鬆症予防
1日8000歩高血圧、糖尿病、脂質異常症を予防
1日1万〜1万2000歩ひまん、メタボを予防
だそうですよ!
大股、背筋伸ばし、腕をふる、速歩きがオススメ🚶🙂







●血液ドロドロしやすい食べ物
加工食品のとりすぎで脂のとりすぎ、糖分過多になる場合があるのでほどほどに!


●貧血

食生活に気をつけて貧血にならないように!
鉄分は動物性たんぱく質とビタミンCと一緒にとるようにしたほうが吸収が良いですよ!

カフェイン取りすぎも鉄分吸収が悪くなります



●冷たい食べ物、飲み物が多い

夏は、どうしても、冷たい飲み物、食べ物の頻度があがり
食生活が乱れがちになりますので
温かい飲み物や、お味噌汁や
なんかで、内側からも冷えないように!

●寝不足
寝不足から自律神経が乱れてしまうと体温調節しずらくなります。


●ストレス
ストレスもあまりにも多いと自律神経が乱れて良くないです!
リラックスや発散してニコニコ過ごせると良いです!

●サンダル、エアコン
サンダルやエアコンがきいていて
足が冷たいと感じたら
靴下や、夜はお風呂でぬるめにつかり温まるとかして冷えをそのままにしないで温める事もして血の巡りを良くするように意識しましょう💪。

●締め付けるタイプの下着
リンパは皮膚のけっこう浅いところを流れています
締め付けるタイプの下着は良くないです。

●エアコン、冷房病
あまりに暑いので、エアコンなしは危険ですが冷房のきいた部屋で過ごす事が多くなるため、汗をかいて体温調節をするという、本来の機能がうごかないため、と、激しい温度差で自律神経のバランスが崩れてしまい冷えにつながる


髪やお肌も大切ですし

何より冷えは病気にもなりやすい
と、できたら健康がなにより
重要!

なので

夏にも冷えには気をつけましょう!

更年期障害などの
顔や頭がカッカするのも
足先が冷えていたりはするそうです


夏バテ冷えに気をつけてくださいね!

体と肌と、髪を大切に🙂🎊










脂質のとりかたと髪やお肌や体。

こんばんは☔

のぞいてくださり
ありがとうございます

愛知県岡崎市にある
小さい美容室です。

植物100%ヘナ。ハーブで
傷まない白髪染め!や
トリートメントとしても良いです。

白髪染めで抜毛が増えていた方も
抜毛が減った😃と喜んで頂いています!

体にやさしい事がほどほどに好きな方にも好まれています

はやくも7月ですね。
6月もご利用頂いてホントにありがとうございました!!

7月半ばにまだ
空きあります✨良かったら7月中にどうぞ。

☔♪☀☔♪☀☔♪☀☔
脂、オイルの
話を教えて頂きました!


オメガ3とか
オメガ6とか
オメガ9とかありますよね

飽和脂肪酸とか
不飽和脂肪酸とか

テレビでやったりして

売り切れたオイルがあったとか

昔聞いて
スーパーで見るだけ観てみたら
ホントに売り切れでした〜

!🙂

それぞれこだわりはあるかと思いますが



アブラはそもそも
色々あって
酸化しやすい
酸化しづらい



で、酸化や体に蓄積は1番体にもよくないので

でも、酸化しやすい脂にも
メリットがあるアブラもありますよね。
オメガ3とか
酸化しやすいけど
意識して適量とるのが良い
とか

また、オメガ6は
取りすぎは良くなくて

取りすぎれば
アレルギー、肌荒れ、ニキビ、
体の不調

オメガ9のオレイン酸は
悪玉コレステロールをさげるとか

1番気をつけたいのが
これが良いとか、アレが良いとかよりは
バランスだそうです

オメガ6
は加工食品などをとると意識しないとすぐにとりすぎになってしまうそうです、
加工食品てパンとか出汁の顆粒タイプとか、チューブ系調味料とか
加工お惣菜とか

加工食品に植物油脂てのかいてありますよね。



でオメガ3も
新鮮な魚を食べたり
適度に魚を食べる

食品からとるのが良いそうです

常時毎日取り続けても

もし、うまく代謝されてないと
体で酸化してしまうそうです。

オメガ9のオレイン酸で悪玉コレステロールを下げると言っても

他、お肉や乳製品などからも
脂は自然にとっているので

炒め油を変えるだけでは
お肉や乳製品もたべてたら

1日の脂の上限量をこえて

代謝されなければ

体脂肪になったり

体が酸化する

酸化は老化。。。
さらに
糖と組み合わさると
よくなさそうですよ

糖と油のコラボは美味しいですから危険ですね
私も気をつけないといけません😂


ので

脂質の多すぎは
髪、頭皮にもあんまよくないですから



バランスや量を超えないのが重要だそうです。


かといえ
ならば脂をとらないから
毎日ササミばっかとか

茹でて油抜きとか
他栄養も損失しちゃうので


他の栄養が足りなくなったり

スイーツが好きなのに一切食べないとストレスになるのも
よくないので程々が良いですかね。

オイルを買うときはコールドプレス製法、オーガニック、遮光瓶、なるべく小さめ、お得感がないやつが良いそうです!

脂も、食事は、
体質や、生活パターンもあったりするそうなので
バランスだそうですよ😃

酸化は良くないですね!

ちなみに一般的な白髪染め
酸化染毛剤といいますね

頭皮には酸化は気をつけましょう😂










 








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