お盆ですね!

暑いです

8月もこんな時にも
感染症対策に協力いただいて
ご利用くださりありがとうございます。

少し前の流れ星★の日皆さん見ましたか?
私はアラームを入れていたけど、眠気にかてませんでした~★



さて
美容室では髪の悩みがあると

食生活も重要ですて、
お話もします。

私は栄養士ではないので

指導とかできないけど

高校が調理系でしたので
栄養の事も
多少勉強して
栄養の事が書いてある食品成分表の
本が好きです🙂



みてると、体の調子と心も、栄養は
やはりつながってます。



何より体は
食べ物から作られていて
髪もそうです👰

40代からは体を大切にを意識する事が
髪にも良いです!

ヘルシー過ぎにこだわりすぎてのストレスはいけませんが
食べ物重要です!

髪と言えば
ワカメや、昆布??
て、イメージですが


ワカメや、昆布の話は置いておき

亜鉛!!大切です。

最近、耳にする

コロナ後遺症の
味覚障害、と、抜け毛


それをきいて、思いました

亜鉛が欠乏すると
味覚障害になります。

味覚障害とまでこなくても
抜け毛が増えることがあります



風邪を引いたとき、そく抜け毛てより
最近抜け毛がひどくてー
なんて話を聞くと3ヶ月前くらいに風邪をひいてた、とか
何か薬を飲んでいたとか

て事はあります。

※でも今味覚障害を感じたら、亜鉛より、まずは今は病気を心配したほぅ良さそうですが。。。

味覚障害、今の感染症と関係なく

味覚障害になった方に聞くと

何をたべても美味しくなくて
食べるのがゆううつになったと

砂をたべているみたい??

そうすると、そんな味がしないのだから、食べたくもない。
そうなると栄養も不足しますしね。。



体力も落ち

皮膚も弱く

抜け毛も多い。
場合によっては爪ももろくなります。

そんな悩みのお客様は
美容師になって
この

コロナの騒ぎの何年も前から

たまに、相談をうけることもあります。


抜け毛がおおくて。。。

舌もなんかおかしいから

食べる気にならない。
食べたって味がしないし。




そんな時に
まずくても、栄養として
ひとまず食事をしたり
そのた、方法から
栄養を試しに過剰にならないように
とってみる

当然、抜け毛が多いなら

刺激的な毛染めや、パーマなどは
少し休んだり
刺激のないものにしたり
頭皮にやさしいシャンプーにしたり

あらいかたに気をつけたり


すぐに、
改善しませんが

根気よく気をつけていれば3ヶ月程で抜け毛が改善してきた方もいました🙂

その髪の変化をみて
ホッとする事もありました。


亜鉛は
タンパク質の合成にも
かかわってるようです。

味覚を正常に保つのに働いて
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素だそうですよ!

代謝に必要な酵素も作るそうです。



抜け毛、増えたら

亜鉛やタンパク質うまくとれているか、気にしてみて下さいね

アルコールをいつも飲む方、加工食品の頻度が高い方は、亜鉛が消費されやすいそうです。

ので
抜け毛など気になれば
頻度を減らしたほうが良いかもしれません

でも

ビタミンミネラルも
バランスよく!

そうなのね!とすぐあれこれ根気よく実行すると

髪に数か月後結果が出て
きます




でも

亜鉛が良いのねて

亜鉛上限を超えるような
摂取は

過剰で、貧血、めまい、吐き気も
あるみたいです。※通常ではみられないようですが。。

食べまくるとかは

やめましょう😌



良いってきいての、食べ過ぎはやめておきましょう~。

亜鉛をとるために
同じ食品ばかり食べすぎて
他の栄養取りすぎでは
良くないのです!

亜鉛は
海のかき
パルメザンチーズ
ピュアココア
豚レバー
乾燥ゴマ
牛肩肉
ほたて
玄米


抜け毛に悩んだりしてると

会話の中で
乾燥肌や、敏感肌、アレルギーにも悩んでたり
することも多いです。

必ずしも

亜鉛だけが原因ではないですが


抜け毛、や、髪質が良くない
があったら

亜鉛を意識してみて下さいね😃


くれぐれも、他の栄養も
ちゃんととって
過剰にならないように
するのがポイントです!


でも亜鉛大切です


亜鉛不足では

免疫力が落ちるとか
風邪をひきやすくなると
聞いたことがあります


新型コロナ流行る前から

美容師してると

お客様の
抜け毛は
何も言わなくても観察していますが

体調や日頃の生活習慣は影響あると思います。




亜鉛やタンパク質
不足していたかもしれませんね


〇〇が良いと同じものばかり食べ過ぎはだめですよ😅
過剰にとると
いけない栄養てのも
ありますからね!

コロナの後遺症では

亜鉛が有効かはわかりませんし


どのように髪が抜けるとは
まだ、目にしていないので

わかりませんが、




きっかけに
食事、栄養のバランスに気をつけて

根気よく続けてれば

まあ、体にも、肌にも髪にも、爪にも良いですよね〜

髪やお肌のためにもコロナ以外の病気にもならないように

食べて、寝て、適度な運動をですね












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